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提問: 剛剛懷孕，要補充什么呢？鈣和葉酸嗎？吃安利的可以嗎對孩子有影響嗎？ 問題補充: 医师解答: 補充葉酸有什么作用

　2005年01月21日 13:30　強生有限公司提供


　　葉酸在氨基酸代謝與核苷酸代謝中起作用，現已證實，它在人類胚胎發育中起著重要作用，由研究報道：葉酸的缺乏會引起DNA合成障礙，從而產生胎兒神經管畸形。葉酸理想日攝入量為0.4毫克，葉酸的食物來源是動物肝臟、腎，綠色蔬菜。如果特別偏食的話，可以在醫生的建議下適當補充葉酸和其他專門為孕婦配置的多種維生素，以滿足胎兒生長發育需要。

通過中國婦女妊娠前后服用葉酸對神經管畸形預防效果的研究證明，婦女在妊娠前后每天服用葉酸400ug，在神經管畸形高發或低發地區，均可達到一定的預防效果。婦女從妊娠前開始至孕后3個月，全程足量服用葉酸，就可以使神經管畸形降低到相當低的水平。用單純400ug葉酸片對神經管畸形的預防率，與以往含400ug葉酸復合維生素的預防率非常接近。

鈣是人體重要的微量元素，它的作用除了供給骨骼和牙齒生長需要外，還對維持肌肉、神經的正常功能起著重要作用。缺鈣時，血液中的鈣水平也同時下降，使神經、肌肉的興奮性增加，于是會出現小腿抽筋。

　　懷孕期間，孕婦身體中需要的鈣量明顯增加。如果不重視積極補充鈣，就會出現你說的那種情況。有些孕婦雖然沒有出現腿肚子抽筋，但也同樣會存在缺鈣現象。所以，已經告訴過你，一定要每天喝一杯牛奶。

　　除喝牛奶外，還應在飲食中多補充一些含鈣多的食品。平時在戶外適當進行活動，多接受一些太陽光的照射，適當服用一些魚肝油丸或濃魚肝油等補充維生素D的藥物，以及含鈣藥物。

　　含鈣多的食物有：牛奶、乳制品、蝦皮、小海米、魚、紫菜、發菜、海帶、骨頭湯、芝麻醬、大豆制品。蔬菜中含鈣也較多。這些都是妊娠期婦女經常要吃的食品，你可以經常調換花樣。

安利的可以選擇。還應該補蛋白質粉（筒裝的），我懷孕時補的就是安利的，寶寶出生很健康的。順便說一下，魚肝油、維生素D和鈣片之類的藥品，并不是服用的越多越好，同樣會出現不同程度的副作用，超量服用嚴重者，還可能出現中毒現象。